养成良簃ei纳頷eyin食习惯
关于习惯这ge问ti，被tanlun得太多了。但是，生活yin食习惯对于头发纁i嫡娴奶匾耍襪enhuai是要来强调yi下。
①保zheng睡眠充zuhe心情yuyue。很多年轻人出现头发问tizhu要是精神压力大he长期ao夜导zhi的，长期失0眠或睡眠不zu会引发xinchendai谢的wen乱并ying响血液循环，导zhi毛发生长周期缩短er引起掉发。
②做到均hengyin蔯hang６嗍掣缓珺族维生素的食物，xin疆奥斯man洗发水，少吃甜食he油腻食品。因为甜食he油腻食品会破坏B族维生素，加重头皮出油，扰乱头皮正changdai谢。
③勤做头皮按0摩。平时多用手轻轻按0摩头皮，每ci3~5分zhong，yi日数ci，可襶uan俳菲さ难貉贰⒃銮客贩⒌挠ゞei，有利于头发生长。
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洗发水的种类很多，其配方结构也多种多yang。按形态分类有液状、膏状、粉状等；按作用性能分为普通冼发水、调理洗发水、祛屑止痒洗发水、儿童洗发水以ji洗染洗发水。因ci，在shichang上，消费者可以根ju自己的发质选择不同类型的洗发水，如适用于正chang头发、干性头发、油性头发等不同发质的洗发水；或具备qu屑、营养等不同性能的chan品。
长时间不洗头会出油，可是洗头ci数太频繁也yiyang会出油。er且皮脂是根ju信xi反kui来分mi的，频繁地洗头jiang头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信xi，然后进yi步分mi油脂，这就会导zhi油脂分mi越来越多，头发越来越油。
对策：洗发的ci数建议控制在2-3天洗yici，但是要保zheng每yici洗发都能够干净chedi。洗发时可以分两bian，diyibianzhuan门qing洗头皮，di二bianqing洗头皮的同时也jiang发丝洗净。如guo早上起chuang发型凌乱，可以用qing水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不xu要使用洗发水。
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